如何科学的做月子


一个新生命的降临,会给妈妈带去了无尽喜悦,也会让妈妈的身体因为生孩子不可避免地受到摧残与伤害。

坐月子,是妈妈恢复身体状态的过程,也是初为人母接受角色转变最好的时间窗口。所以,月子护理对妈妈来说非常重要。

学会科学坐月子,却不是一件容易的事。

经验丰富的老人说要这样做,同事朋友说应该那样做,互联网上又说他们说得都不对,本来就很茫然的新妈妈更加不知所措。

国外真的不用坐月子吗?

凯特王妃前脚刚生完三胎,后脚就在公开场合抛头露面了。这在中国几乎不可能。

医学上确实没有月子这一说法,大家熟悉的月子护理,就是产褥期护理。

在医疗配套健全的发达国家,无论政府部门、医疗机构,还是医务人员都非常关注产后妈妈的身体和心理健康。国外对产妇产后护理重视程度不比国内低,只是那套护理方法不叫坐月子。

到底 30 天,还是 42 天?

经常听一些妈妈有这样的疑惑,一个月不是 30 天吗?怎么有的地方说坐月子要 42 天?

医学上,6 周是一个妈妈在宝宝出生后,除乳腺外的全身器官恢复至孕前状态所需的时间。

因此,正确的月子护理周期是 42 天!而不是 30 天。

月子里真的只能坐着吗?

有传统习俗认为,坐月子就是要躺着,少下床活动。

事实上产后长期卧床,既不下床活动,又不在床上做必要的肢体训练,血管里特别容易形成血栓,可能会为将来的健康埋下隐患。

月子期间切不可长期卧床!

还有一些老旧陋习号称,月子里不能吹风不能洗头不能洗澡不能刷牙。手动再见吧,这样的月子谁爱坐谁坐!

坐月子一切是为了宝宝 ?

坐月子一定是更关注妈妈,而不是宝宝。正确的月子护理是产后恢复第一步,妈妈恢复好心情好,宝宝才能健康成长。

传统陋习没有科学依据,效果很可能适得其反。科学的月子护理,不仅帮助妈妈们快速恢复身体,避免各种并发症,还有效减少产后抑郁的发生。

丁香妈妈找到 Dr. Ji 季吉博士,联合制作上线了《「坐月子」科学指南》,希望能给有孕妈、产妇的家庭正确的护理方法,让新妈妈产后得到最好的照顾。

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