宝宝睡觉 家长注意6个常识误区


宝宝睡觉

一、宝宝一惊醒就要拍哄

宝宝睡觉一有动静,爸妈们就轻轻的拍拍他,想着这样做可以帮宝宝继续入睡。

宝宝睡觉时出现转动或轻轻抽泣,爸妈不必急着拍他、抱他或者喂奶,应该在观察下宝宝能否再自己入睡。如果家长太早做过多的干预,只会打断宝宝由浅睡眠向深睡眠的交替,打乱宝宝睡眠规律。如果宝宝睡觉出现哭闹或者更多表现,难以自己入睡,爸妈再进一步的处理。

二、大人和宝宝一起睡

为了让宝宝获得更好的照顾,家长认为和宝宝一起睡更方便。

然而宝宝和大人一起睡,被夹在大人中间,理论上是更方便照顾,但是实际却给宝宝带来另一些伤害。宝宝睡在大人中间,旁边堆满厚重衣被、一不小心就会压住宝宝,此外,大人睡眠时呼出的二氧化碳也会影响到宝宝,导致宝宝睡眠不安、做恶梦甚至半夜啼哭。此外,宝宝和大人盖同一个被窝,也容易把身上的病菌传染给宝宝,甚至大人动弹、翻身时也会惊醒宝宝,影响宝宝睡眠质量。所以宝宝独自睡觉更有利成长发育。

三、认为宝宝打呼噜是好现象

宝宝打呼噜证明宝宝睡的香。

宝宝如果感冒也会引起偶尔的打鼾,等感冒好后,打鼾也就消失了。若宝宝长期都会打呼噜,会导致睡眠质量下降,对身体发育影响不佳,尤其是影响智力发育。对婴幼儿来讲,大呼噜造成的睡眠呼吸障碍有很大危害,会改变睡眠时间,中断睡眠的连续性,导致睡眠质量下降。而正处于生长发育期的宝宝在深睡眠状态下才会释放大量的生长激素,促进身体各个系统的生长发育。如果睡眠质量不好,生长激素势必释放得少,这样就会影响宝宝身高发育。

四、宝宝必须午睡

宝宝一定要养成午睡的好习惯。宝宝3岁以后精力很旺盛,白天通过不断的玩耍和活动消耗他的精力,让他在夜间睡得更香。因此,只要宝宝夜间睡眠充足,质量好,就能够满足生长发育的需求,不一定要强求宝宝睡午觉。

此外,也要注意别让宝宝午睡太长时间,午睡过多反而影响宝宝夜间的正常睡眠时间,大脑活动下降,心智也会受到影响。

五、宝宝抱着比较容易入睡

爸妈认为抱着睡让宝宝更有安全感,更容易入睡。

爸妈的怀抱确实让宝宝有安全感,但也容易形成依赖,以后想改变就很难,这种心理依赖还会影响到宝宝睡眠质量,让宝宝没有怀抱就入睡困难。宝宝半夜如果醒来,爸妈没有及时给予哄抱,宝宝也难自己入睡,这对培养宝宝独立的入睡习惯及睡眠深浅转换都很不利。

六、宝宝睡眠习惯紊乱

爸妈认为宝宝睡眠不必强调有固定习惯,等上幼儿园之前调整好就行。

其实,想要让宝宝有好的睡眠习惯,0-1岁就是养成的关键期,这种昼夜规律一般在1岁以内的婴儿就能够确立了。然而很多家长等到自己要上班,宝宝要上幼儿园的时候才考虑到帮宝宝调整睡眠习惯已经迟了。宝宝一旦形成睡眠习惯,再要纠正就比较难了。

因此,当宝宝4、5个月时,家长就应该有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯,让宝宝能自觉入睡,这样有助于宝宝健康成长。

文章来源:99健康网



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