引导孩子按时入睡有妙招


宝贝儿,早上好,该起床了!每天早上,幼儿园及以上年级的小朋友是不是都是这样被叫醒的呢?在儿子上幼儿园时,基本不太需要早起,只要正常入睡一般第二天早上都是可以起得来的,并且幼儿园里大多都安排得有午睡,想保证孩子的睡眠充足还是很容易的。

当孩子从幼儿园进入小学后,也是到了贪玩的年龄,如何让孩子按时入睡和起床就成了一件让家长纠结的事儿。一般来讲,孩子受家长的影响比较大,如果家长有晚睡的习惯,那孩子自然乐得玩个畅快,但是如果孩子睡眠不好,势必会影响第二天上学的课堂听讲的。长期睡眠不好的孩子会比较爱动,在学校的学习质量不好成绩也会上不去,并且对身体健康也是极其不利的。

说说让孩子按时入睡家长需要注意的问题,要想让孩子晚上能按时入睡,家长最好先养成和孩子一起早睡的习惯,最晚21点也要上床休息了。如果只是单纯的让孩子一个人回卧室睡觉,而家长不是在客厅看电视就是玩电脑,自然让孩子分心,不能踏实的入睡了,家长能以身作责是比较重要的。不能只安排孩子一个人的作息时间,最好全家的作息时间是一致的,只要是没有需要加班的工作去完成,可以规定家庭入睡时间是一个具体的时间,20点半或者21点都是可以的。其实孩子一般比我们成人都入睡得快,家长也可以等孩子睡着了后再起床惬意地看电影看电视或玩游戏了,嘿嘿。

我的经验是在晚饭后,早点儿安排完洗漱,然后上床和孩子一起看看书讲讲故事进行亲子阅读,注意,最好是在床上看书讲故事哟。在20点半时按时关灯,让孩子在床上躺好,多数时候可以有个家长陪着孩子一起躺在床上陪着他谈谈心聊聊天儿,也好对他的心里动态进行很好的了解,从而进行引导,这一点其实真的很重要,这个时候的孩子往往是愿意和你说出心里话的,在和孩子互动聊完了后,就自然而然的进入了睡眠状态。

为了避免因聊天提高孩子的兴奋度,家长还是需要掌握好聊天的分寸和态度的,语气一定要温柔轻声平淡,不管孩子和你讲什么,都不要太激动和太大声,否则就会把睡觉的气氛给破坏了。大概聊了10分钟左右时,可以提醒他该睡觉了,或者家长说自己困了该睡觉了,孩子没有被勉强的感觉,就会顺从的入睡了。如果和孩子聊天互动完了后,家长不想一起入睡,可以送孩子几个晚安吻,留孩子一个人在床上睡觉就好了。时间长了,让孩子按时入睡的好习惯就养成了。



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