新妈妈健康瘦身的妙招


产后,很多妈妈们担心自己身体会发胖,所以在月子期间,常常少吃,但是却不知道这样可能会影响身体的健康哦,专家说产后想要瘦身,那么还需要掌握一定的方法哦!

产后瘦身

产后瘦身

1.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

2.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

6.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

7.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

9. 不把什么东西都塞进嘴里,除非写下不吃的食品可以解释为什么要吃的。

10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。



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